И так. Как же посчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов о которых я писал в своей первой статье канала. Для начала запомните соотношение БЖУ(белки, жиры, углеводы) белки-30% жиры-10% углеводы-60% это пропорции которые составляют сбалансированное питание, такое при котором нет предпосылок для скачков уровня сахара в крови и лишних составляющих, вроде лишних жиров, но сейчас мы считаем так и поверье мне, это сработает. Главное запомните, что любые изменения калоража должны соответствовать сбалансированному питанию, то-есть иметь пропорции белки-30%, жиры-10%, углеводы-60%...

До Нового года осталось меньше месяца, а вы все еще не сбросили ненавистные несколько килограмм? Не отчаивайтесь! Все еще можно исправить. Но только без фанатизма и вреда для здоровья. А вот как это реализовать на практике - расскажем в нашей статье.  Можно ли похудеть за неделю? Технически каждый человек может скинуть много килограмм за короткий период. Например, с помощью экстремальных диет или исключая из своего рациона углеводы и воду. Но стоит ли игра свечь? Ведь так легко легко навредить...