Последние годы у меня почему-то всё меньше сил и желания с размахом отмечать новый год💃 Раньше в этом была потребность, хотелось очень весёлого праздника, с танцами, конкурсами, гуляниями, хлопушками, фейерверками, красивыми нарядами, смехом и шутками. Казалось, что всё это непременные атрибуты нового года, а как иначе😀? В моём детстве всегда были весёлые застолья, собирались гости, готовились вкусные блюда, мы устраивали сценки, спектакли, причём целыми семьями, от каждой семьи по спектаклю, обязательно все танцевали, выходили гулять...

Встреча Нового года и продолжительные каникулы после так и провоцируют на некоторые послабления: лечь попозже и встать после обеда, пренебречь режимом дня и питания. Давайте разбираться, почему даже небольшое послабление может негативно отразиться в последующем и как вернуть качество и продолжительность сна, если всё же случилось нарушение. Почему так важно сохранить режим дня Несмотря на то, что потребности во сне индивидуальны у каждого человека, всё равно соблюдение режима дня имеет важное значение для здоровья, как физического, так и психического...