Сегодня, в канун Нового Года хочу, сделать подарок своим подписчикам (настоящим и будущим) - программу тренировок на силу и объём. Программа подойдёт спортсменам среднего уровня, с опытом от полугода. Рассчитана на трёхразовый сплит, без акцента на какую-либо группу мышц. Можно смело тренироваться по этой программе пару месяцев, чередуя недели, а после сменить сплит. Как надумаете менять, пишите мне ВК, расскажу как тренироваться далее. Перед тренировкой обязательная кардио разминка 12-15 мин, суставная гимнастика и лёгкая растяжка...

Сегодня я вам подробнее расскажу, на какие траты нужно рассчитывать при посещении поезда Деда Мороза, который сейчас следует по стране. Много где он уже был, но и впереди городов ещё не мало. Если вы уже читали мои предыдущие статьи об этом поезде, то частично уже знакомы с расценками. Эта статья предназначена преимущественно для тех, кто ещё планирует побывать в поезде. Билеты Стоимость билетов в поезд 1950 рублей для детей от 7 до 14 лет без сопровождения и 2450 с сопровождением для детей от 3...