🍽️🎄Правильное питание в новогодние праздники 🍽️🎄Новогодние праздники для большинства людей – это время гастрономической вседозволенности. Как удержаться в разумных рамках и, вместе с тем, побаловать себя соблазнительными вкусностями, в которые вложено столько стараний и души? 🍽️🎄В первую очередь, необходимо придерживаться самого оптимального режима питания – дробного, с умеренными приемами пищи каждые 2-3 часа. Это позволит всегда оставаться сытым, и как следствие, избежать переедания. Более того, диетологи советуют заблаговременно подкрепиться перед новогодней трапезой. Ведь оставаясь  весь день голодными и мучительно ожидая заветный праздничный ужин, мы с энтузиазмом набрасываемся на всё представленное изобилие, напрочь забывая о всяком контроле. 🍽️🎄Выбирая блюда по душе, разумнее всего отдавать предпочтение белкам, поскольку они хорошо насыщают организм, прекрасно усваиваются и не откладываются в клетках. Добавляйте к ним свежие овощи. Они богаты клетчаткой, благодаря чему хорошо утоляют голод и помогают организму усвоить тяжелую пищу. А вот медленные углеводы – блюда с картофелем и бобовыми, хлеб, пасту – правильнее будет употреблять отдельно. Включите в рацион питания на новогодние праздничные дни мясо и рыбу, запеченные в духовке, вместо аналогичных жареных блюд. Это намного полезнее, да и по вкусу они мало чем отличаются друг от друга. 🍽️🎄Ну а после зимних каникул и «праздничных столов», вас будет ждать правильный рацион нашей школьной столовой! P. S. Кстати, у всех кто использует наш СМАРТБуфет еще есть возможность принять участие в розыгрыше iPhone 14📱 Подробности вы найдете на стойке нашего буфета в школьной столовой! #школа1515 #НашеПитание #ДОНМ