Так повелось, что после сытных новогодних праздников все начинают массово истязать себя за лишние калории. В ход идут кефирные дни после переедания, много тренировок за раз и другие виды самонаказания за съеденное. Но есть способ грамотно подготовиться к праздничным застольям. Эксперт по питанию и тренировкам Илья Казюра в еженедельной рубрике на Business FM Барнаул делится советами, как выйти из череды новогодних праздников, не теряя форму. Что нужно учитывать? Принцип набора лишних килограммов...

Да, сложно сегодня, после бессонной ночи, когда тазиками употреблялось оливье и другие вкусности, которые мы готовили чуть ли не за неделю. И организму, который был не готов к такому, и нам, потому что ни на что не смотрится. Но мы, по традиции, как только проснемся, снова усядемся за стол. Достанем все закуски, и начнем загружаться по-новой. Чтобы облегчить себе жизнь, чтобы освободить себя хотя бы на время, рекомендую устроить хотя бы одну раzgрузочную трапезу, то есть один прием пищи. Да, да, я со своими рецептами, с которыми меня попросили недавно поделиться...