Меня пока радуют цифры на весах, ежедневные отвесы) Из физических нагрузок у меня только ходьба по 10к шагов, работа по дому, игры с детьми. Достаточно активно👍. Ещё раз по напомню, что худею на дефиците калорий, использую приложение для подсчёта. Отчёт по тарелкам: Рулеты рыбные, тосты с маслом (горячий хлеб, масло подтаяло), кофе с молоком с сах.замом. Итого 498 ккал. Завтрак всегда сытный и плотный, так не охота долго есть, с 7 утра до 12 дня обхожусь чашкой кофе или чая. Щи свежие со сметаной и хлебцами...