Омега-3 — это рок-звезда мира питания. Её восхваляют диетологи, её обожают фитнес-гуру, её пихают в каждую вторую рекламу с лососем и капсулами. Сердце стучит ровнее, мозг работает как швейцарские часы, кожа сияет — звучит как мечта, правда? Но за кулисами этого блестящего шоу таится другая история. У омега-3 есть побочные эффекты, и они могут ударить так, что вы пожалеете о каждой проглоченной капсуле. Давайте разберёмся, что к чему, и решим: стоит ли оваций эта "примадонна" или лучше выгнать её со сцены...

Внимание, дамы и господа! Если вы до сих пор не принимаете омега-3, значит, ваши клетки живут на хлебе и воде, пока другие купаются в лососевом масле и щеголяют блестящими мембранами. Что это за зверь такой — омега-3? Это не новый айфон и не криптовалюта, а жирные кислоты, которые наш организм не умеет делать сам (как и осмысленные решения после трёх бокалов вина). Поэтому приходится выклянчивать их у рыб, орехов и аптечных баночек с надписью «СуперМегаБрейн». Зачем оно нам? 1. **Мозг:**...