1-2 января: тяжесть, отёки, на весах +2 кг — и отовсюду советуют «почиститься»: детокс на смузи, разгрузочный день, поголодать «чтобы сбросить набранное». Звучит логично, но работает против вас. Разберём, что на самом деле делать после праздничного переедания, почему детокс и голодовки — миф, и почему эти «+2 кг» — вовсе не жир. Коротко: 🟢 После застолья тело само приходит в норму: печень и почки — наши «системы очистки», им не нужны смузи-детоксы. 🔴 Детоксы, «чистки», голодовки и монодни — миф и прямой путь к откату и новому перееданию...