С наступлением нового года многие из нас начинают задумываться о новогодних обещаниях. Это время, когда мы ставим перед собой новые цели и мечтаем о переменах. Но, к сожалению, многие из этих обещаний остаются лишь на бумаге. Как же сделать так, чтобы наши намерения стали реальностью? Давайте разберемся! 1. Конкретность и реальность Одной из главных причин, почему новогодние обещания не сбываются, является их неопределенность. Вместо того чтобы обещать себе «похудеть», лучше сформулируйте цель более конкретно: «Я сброшу 5 килограммов за 3 месяца»...

«Пока вы читаете это, 10 человек уже сдались. Но вы — не они» Новый год. Вы пишете список целей, пьете шампанское и верите, что в этот раз всё получится. Через месяц обещания превращаются в чувство вины, а мотивация — в пыль. Знакомо? Это не ваша лень. Это игра мозга, который ненавидит перемены. Но есть лайфхаки, которые заставят его работать на вас. Даже если вы король прокрастинации. Тайная война между вами и вашим мозгом Представьте: ваш мозг — ленивый кот. Он обожает диван, сериалы и ненавидит всё новое...