Один банан очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками. Складываем в блендер. 2-3 мандарина тоже очищаем от кожуры, разделяем на дольки и тоже складываем в блендер. Одно колечко ананаса нарезаем на ломтики и тоже в блендер. Добавляем горсть шпината. Добавляем одну столовую ложку семян чиа...

Здравствуйте, товарищи Кулинары! Написать вступительные слова к самым простым рецептам - это самое сложное! :))) Самые простые рецепты - это, соответственно, смузи. Там готовить-то нечего: побросал всё в блендер, кнопку нажал, а дальше наливай да пей :))) Знаете, видела в Ютубе канал, на котором все ролики по 15-20 секунд! Вот про смузи, в принципе, вполне приемлемо ролики именно такой длины снимать :) А писать про них что, если меняется только набор ингредиентов, а приготовление и результат всегда...