Решила сделать себе что-то типо доски визуализации. Я такой человек, которому удобнее видеть перед собой чтобы помнить, а не постоянно лазить в телефон. 1. Взяла большой лист(если его нет можно склеить два А4 или несколько тетрадых) Нам нужно начертить линии для замеров и пунктов того,что будет нельзя весь месяц И сделать календарь Я сделала большие клеточки чтобы записывать упражнения,которые буду делать и их количество Я его также сделала немного в цвете чтобы чаще смотреть и не забывать...

Новый год ближе, чем вы думаете! Поэтому уже сейчас, готовим меню, ищем подарки и готовимся к приятным хлопотам. С чем у нас ассоциируется новый год, конечно с мандаринами 🍊 Я для вас подготовила рецепт милой закуски под кодовым названием "Мандарин" Нам понадобится: - 3 средние морковки; - 2 яйца; - 150 гр.сыра; - 200 гр курицы; - натуральный йогурт; - гвоздика, чеснок и соль. Готовим: ✨ Морковь, яйца и курицу отворить до готовности. ✨ Потереть на мелкой тёрке морковь (в одну тарелочку) и яйца с сыром в другую...