Как Новый год встретить, так его и проведешь. Будучи подростком, я старался каждый год, 31 декабря приходить в тренажерный зал и устанавливать новые рекорды. Тогда мне казалось, что я вношу огромный вклад в свою физическую форму. Но с годами я понял, такой подход только ухудшает результат. И вот почему. Выполнив днем силовую тренировку, она будет во вред, так как заберёт в первую очередь вашу энергию. Новый год - это праздник, а какой праздник без энергии? Во вторых, когда вы создали стимулы для гипертрофии, вам необходим отдых...

Ещё одна привычка, которую я хотела выработать в этом году, это ежедневно в будни ходить в спортзал. Пусть совсем коротенькие тренировки, зато регулярные. ⠀ Вот утром отвела дочь в сад, и сразу на фитнес. Прокачала силу воли, зарядилась энергией, разогнала кровь и лимфу… И идёшь в новый день вся такая довольная собой. ⠀ Но, как говорится, расскажи Богу о своих планах. В начале года мы поехали на оптовый рынок искать новых поставщиков. И с самого утра был какой-то дискомфорт в тазобедренном суставе...