Новогодние праздники позади, а вместе с ними — ленивые дни и вкусные излишества. Если хочется снова почувствовать бодрость и энергию, но зарядка кажется слишком скучной — этот марафон для вас! Всего одно упражнение в день, 10 повторений и 7 дней к новому ритму жизни. Присоединяйтесь, двигайтесь со мной, и уже через неделю почувствуете результат! Первый день – первый шаг к бодрости, подвижности и энергичности после праздников. Комплексное упражнение задействует несколько мышечных групп. Улучшает координацию движений...

**Как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников**  Новогодние праздники – время расслабления, встреч с друзьями и семьей, обильных застолий и поздних пробуждений. Но вот каникулы закончились, и перед нами встаёт задача – снова войти в рабочий режим. Как сделать это максимально комфортно и эффективно? Делимся советами!  ### 1. **Планируйте мягкий старт**  Не стремитесь сразу погрузиться в работу на полную мощность. Начните с простых задач, чтобы постепенно "разогреть" мозг и тело. Составьте список дел на первый рабочий день, разбив его на мелкие шаги...