Хотите потренироваться, а зала рядом нет? Вы можете выполнить эти кроссфит-комплексы дома или на уличной площадке. Большинство из тех, кто занимается в зале, отрицают существование «домашнего» кроссфита. И это не удивительно: кроссфит – это не просто вид фитнеса, это групповая, командная работа, неотъемлемой частью которой является сообщество людей, проходящих через те же физические испытания, что и вы. Но когда возможности пойти в зал нет, можно постараться воссоздать интенсивную нагрузку в домашних условиях...

Перед началом самостоятельных занятий кроссфитом важно понять все тонкости этого непростого на самом деле вида спорта. Кроссфит предполагает выполнение упражнений по кругу с ростом интенсивности каждого последующего упражнения. Поскольку этот вид спорта достаточно сложный в плане выносливости, занятие в домашних условиях без присмотра тренера больше подходит мужчинам, но девушки также не исключение. Необходимый инвентарь Инвентарь для занятий кроссфитом – пожалуй самый важный фактор, ведь обеспечивает качественное выполнение силовых и других нагрузок...