Привет, Чемпионы! Сегодня первый день нашего новогоднего интенсива по плаванию в Москве! На интенсиве собрались все уровни пловцов: от новичков до мастерс. Под каждый уровень плаваниям мы разрабатываем программу интенсива. Почему? Все дело в том, что каждый уровень группы решает свои задачи на интенсиве. У пловцов базового уровня подготовки основная задача - это концентрация внимания на новых и базовых элементах техники плавания на протяжении всего интенсива, чтобы закрепить правильные паттерны движений: - баланс тела в воде - правильная смена (работа рук в цикле) - ритм рук и ног в кроле - дыхание. На качественно выполняемых базовых принципах плавания строится идеальная техника и быстрый рост результатов. Для продвинутого уровня решаются задачи схожие на базовом уровне. На этом уровне у любителей чаще всего встречаются “старые” “заплаванные” ошибки, которые не позволяют прогрессировать и прежде всего нужно исправлять с помощью индивидуальных акцентов в упражнениях или методом от противного, когда намерено дается утрированный перегиб в объяснении элемента для исправления как-то неправильной связки элементов. В работе с продвинутыми пловцами нельзя забывать про функциональную подготовку, которой уделяется значительное время на тренировке. Ведь каждый пловец хочет немного умотаться на тренировке, чтобы ощутить вкус жизни настоящего спортсмена))) В группах уровня мастерс веселее. Сегодня втягивались в новогодний процесс после затяжного отдыха, работали над техникой плавания, делали акцент на эффективность гребка, а так же на ощущениях скорости, угадывая свое время на дистанции, чтобы уметь правильно раскладывать силы. В начале нового года на тренировках объемная работа, фокус на мощность гребка и скольжение, которые в последствии позволят нанизывать интенсивные тренировки для роста функциональных способностей организма и выхода на пик формы перед соревнованиями. Запись в группы на январь в Москве и Питере уже открыта. Забронировать место можно в чате у менеджера в WhatsApp или на сайте. В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Привет, Чемпионы! 3-7 января 2025 года мы проведем новогодний интенсив в бассейне ДВС Фили (Москва)! На интенсиве будут 4 уровня пловцов: от новичков до мастерс. Каждый уровень плавания ждет новая программа! Интенсив — это 5 дней погружения в плавание, которое даст вам не только качественный скачок в технике и скорости, но и укрепит функциональные возможности организма, заложив фундамент для дальнейшего роста. 🔵 🟢 Погружение в технику комплексного плавания Начальный/базовый уровень 9:30 - 10:30, 60 мин, бассейн Интенсив идеально подходит для тех, кто хочет освоить основные стили плавания (кроль, батт, спина, брасс) и понять, как объединить их в красивое и технически грамотное комплексное плавание. 🟡 🔴 Улучшение техники, повышение скорости и выносливости в кроле Продвинутый/мастерс уровень 8:00-9:30, 90 мин, бассейн 10:00-11:00, 60 мин, сухое плавание + МФР Интенсив идеально подходит для тех, кто нацелен на улучшение своей техники и планирует участие в соревнованиях на открытой воде или в триатлоне в 2025 году. 📍 Место: Бассейн ДВС Фили, Москва, Большая Филевская, 18. Для посещения бассейна требуется мед. справка. Записаться на интенсив: 💻 через сайт silverswim.ru 📲 написать в What’s App