Привет, Чемпионы! Сегодня первый день нашего новогоднего интенсива по плаванию в Москве! На интенсиве собрались все уровни пловцов: от новичков до мастерс. Под каждый уровень плаваниям мы разрабатываем программу интенсива. Почему? Все дело в том, что каждый уровень группы решает свои задачи на интенсиве. У пловцов базового уровня подготовки основная задача - это концентрация внимания на новых и базовых элементах техники плавания на протяжении всего интенсива, чтобы закрепить правильные паттерны движений: - баланс тела в воде - правильная смена (работа рук в цикле) - ритм рук и ног в кроле - дыхание. На качественно выполняемых базовых принципах плавания строится идеальная техника и быстрый рост результатов. Для продвинутого уровня решаются задачи схожие на базовом уровне. На этом уровне у любителей чаще всего встречаются “старые” “заплаванные” ошибки, которые не позволяют прогрессировать и прежде всего нужно исправлять с помощью индивидуальных акцентов в упражнениях или методом от противного, когда намерено дается утрированный перегиб в объяснении элемента для исправления как-то неправильной связки элементов. В работе с продвинутыми пловцами нельзя забывать про функциональную подготовку, которой уделяется значительное время на тренировке. Ведь каждый пловец хочет немного умотаться на тренировке, чтобы ощутить вкус жизни настоящего спортсмена))) В группах уровня мастерс веселее. Сегодня втягивались в новогодний процесс после затяжного отдыха, работали над техникой плавания, делали акцент на эффективность гребка, а так же на ощущениях скорости, угадывая свое время на дистанции, чтобы уметь правильно раскладывать силы. В начале нового года на тренировках объемная работа, фокус на мощность гребка и скольжение, которые в последствии позволят нанизывать интенсивные тренировки для роста функциональных способностей организма и выхода на пик формы перед соревнованиями. Запись в группы на январь в Москве и Питере уже открыта. Забронировать место можно в чате у менеджера в WhatsApp или на сайте. В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Новогодний интенсив — крутая возможность прокачаться в плавании на своем уровне или идеальный момент, чтобы комфортно попробовать новый вид спорта или просто с кайфом провести каникулы в крутой компании. Наш интенсив подходит пловцам с любым опытом, выбирайте свой: Level 1 Расслабление, баланс, дыхание, основы техники плавания и первые несколько бассейнов кролем. Тренер находится с вами в воде. Level 2 Работа над техникой, гребком, скоростью и силой, особое внимание уделим эффективности плавания — как плыть быстрее и тратить меньше сил. Тренер находится с вами в воде. Swimpass Внимание на технику, скорость и выносливость, плавание с инвентарем — короткие ласты, колобашка, лопатки, трубка. Masters Ударные тренировки 90 минут для продвинутых пловцов в 50-метровом бассейне с инвентарем для повышения скорости и выносливости. Как определить ваш уровень плавания и записаться на тренировки — читайте на сайте.