Новогодние праздники — время заслуженного отдыха, семейных посиделок и гастрономических удовольствий. Однако для бегунов двухнедельный перерыв может обернуться потерей формы, достигнутой упорными тренировками. По данным исследований, уже через 2 недели бездействия начинает снижаться аэробная выносливость, а через месяц потеря формы становится существенной. Но хорошая новость в том, что сохранить результаты вполне реально даже в праздничной суете. Составьте гибкий план на праздничные дни заранее. Не пытайтесь строго следовать обычному графику — это почти гарантированно приведет к срыву...