Для поддержания формы в новогодние праздники необходимо выполнять ряд домашних упражнений, заявила в разговоре с NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, особенно эффективными являются приседания, махи ногами, разведение гантелей в сторону, а также комплекс упражнений для спины и пресса. Приседания являются эффективным домашним упражнением в новогодние праздники. Можно делать классические или приседания сумо, когда ноги шире плеч. Очень важный момент: колени смотрят в сторону носка, — сказала она...

Расскажу вам читатели про то как сделать тренинг-корпоратив в коллективе. Этот тренинг не на исполнение желаний и постановку целей для нового года. Нет! Это для уютного общения, тёплой обстановки, сокровенных мечт, о которых никто не узнает, кроме вас. Это для того, чтобы в новогоднюю ночь открыть для себя ценный конвертик с пожеланиями от тех, с кем вы работаете, общаетесь, кто пришёл на тренинг. Не для тех, кто просто собрался и видит друга друга первый раз. Для них тоже можно, но там свои особенности...