После праздничных вечеров с огоньками, гостями и непривычно поздним укладом даже взрослым сложно вернуться в рабочую колею. Что уж говорить о младенцах до года, чей хрупкий режим строится на повторяющихся ритуалах! Если вы замечаете, что малыш путает день с ночью, капризничает при укладывании или часто просыпается — не переживайте. Это поправимо! Специалисты по детскому развитию делятся мягкими и эффективными шагами по настройке биологических часов. В первый год жизни ребенок переживает несколько скачков развития и регрессов сна (чаще в 4, 8–9 месяцев и около года)...