После новогодних праздников хочется обрести легкость в теле и побыстрее скинуть набранные килограммы. Помочь в этом могут монодиеты и разгрузочные дни. Какие существуют виды разгрузочных дней, как выбрать монодиету и чем опасен день на кефире и полезен день на гречке, рассказали «Газете.Ru» специалисты по питанию. После праздничных дней, когда многие дают себе послабление и никак не ограничивают свой рацион, нужно быстро привести себя и свое пищеварение в порядок. С этим помогут разгрузочные диеты, и вариантов таких рационов существует огромное количество...

Новогодние каникулы – это, в том числе, и многочисленные застолья. Многие, кто следит за питанием, делают на это время короткую паузу, а спустя неделю с ужасом видят цифры на весах. Разбираемся, чем опасно переедание и как питаться, чтобы не набрать лишнего. Риски при переедании Переедание на зимних каникулах часто приводит к обострению панкреатита и желчнокаменной болезни, рассказала Москве 24 врач-диетолог, член ассоциации диетологов и нутрициологов России Марина Макиша. Гипертоникам стоит помнить, что злоупотребление алкоголем вкупе с перегруженным пищеварением зачастую повышает давление...

В праздники людям свойственно потреблять намного больше калорий и меньше двигаться. Ввиду этого человек может легко набрать несколько лишних килограмм к концу каникул.    Чтобы этого не случалось, необходимо делать разгрузочные дни, чтобы организм мог перестроиться, очиститься. Речь идет не о полном голодании, которое очень вредное. Нужно потреблять не более 700-800 калорий в день. Существует огромное количество разгрузочных диет: гречневая, чайная, кисломолочная, творожная, фруктовая. Найти их в интернете не составит особого труда...