Часто ли вы давали себе слово сразу после Нового года бросить курить? Или меньше есть сладкого и жирного? Или начать усиленно заниматься спортом? Если часто, то вы на собственном опыте знаете: эти обещания не работают. Возможно, вы привыкли винить в этом себя, но вообще-то главное препятствие, встающее между вами и вожделенной целью, — ваши гены, сформировавшие у вас в мозге устойчивые модели поведения. О том, как устроен механизм, мешающий нам стать лучше начиная прямо с 1 января, а также о том,...

В конце года наступает время не только для подведения итогов и поздравлений, но и для обязательств достичь какой-то важной для себя цели в будущем году. Почему новогодние обещания могут быть вредны и как правильно строить планы? Новогодние обещания особенно популярны в англоязычных странах. Раньше их записывали в дневник, прикрепляли памятку на холодильник или объявляли друзьям во время празднования Нового года, сейчас — постят в соцсетях. Сама традиция давно уже стала предметом шуток — в основном из-за того, что праздничные обеты многими не выполняются...