Признайтесь, кто из вас уже думает о праздничном столе и красивом наряде на Новый год? Но что, если я скажу, что 10 минут каждое утро могут реально изменить вашу фигуру? Нет, это не магия и не быстрые диеты. Это — комбинация движения и дефицита калорий. Я уже начала, и результаты не заставили себя ждать. В этой статье я расскажу, как зарядка может стать вашим секретным оружием в подготовке к праздникам. Давайте по-честному: в декабре есть слишком много соблазнов — сладкое, уютные вечера с вкусняшками,...

Большинство людей на январских каникулах желают только лежать на диване, смотреть телевизор и отдыхать. Мало кто хочет ходить в спортзал. Поэтому мы собрали лёгкие упражнения, которые займут пару минут и поддержат здоровье. Для тех, кто сутулится Если часто сидеть в таком положении, то со временем верхняя часть спины потеряет гибкость и округлиться. Появится ощущение скованности в плечах. Для профилактики этого состояния выполняйте следующие упражнения. 1. Тяните шею вверх: ровно сядьте, расправьте плечи и аккуратно потяните шею вверх...