Составил свою подборку (плей лист) для утренней зарядки , можно заниматься фитнесом, качалкой, пробежкой или кикбоксингом Некоторая музыка бодрит и помогает просыпаться и настроиться на действие Предпочтение инструментальным трекам, без компьютерной обработки , некоторые 70-80 годов...

Написала несколько стишков, под которые Вашему ребенку делать зарядку будет легко и весело. Все - в игровой форме. В возрасте 2-4 лет дети с радостью станут с Вами выполнять разные упражнения, ведь они так любят все повторять за мамой и папой. Приучая своих чад с детства к зарядке, будьте им хорошим примером. На гимнастику можно затрачивать около 5 минут в день с детьми двух лет и около 10 минут с детьми от 3-ех лет. Зарядку можно делать и дважды в день. Главное здесь – режим. Именно приучая ребенка...