Все еще считаете, что у Вас нет времени на упражнения и физическую активность? Тогда посмотрите эти 4 видео. Проще простого. И можно выкроить пару минуток в течение рабочего дня прямо в офисе. Зовите с собой коллег. Вместе будет веселее! 1️⃣ Упражнение от затёкших плеч. Лучше стоя, можно и сидя, выпрямить руку вперёд и прохлопать себя. Сначала расслабленной ладошкой по лопатке, максимально «заходя» на спину. Далее плечо, плечевая кость, предплечье и тыл кисти. На обратном ходу ладошку поворачиваем...

Во время новогодних праздников многие из нас ощущают потребность в поддержании физической формы. С обилием вкусной еды и отсутствием регулярных тренировок, легко впасть в леность и набрать лишние килограммы. Однако, это не повод для отчаяния! Существуют спортивные трюки, которые помогут нам поддерживать нашу физическую форму во время праздников. Во-первых, важно уделить времени для физической активности каждый день. Необязательно делать длительные и интенсивные тренировки, достаточно всего лишь 30 минут умеренной физической активности...