До нового года осталось меньше двух недель. А это значит, что пора спокойно обдумать меню новогоднего стола. Как спланировать все правильно, Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато...

Нужны ли разгрузочные дни перед праздником? Нет, не нужны. Диетологи и нутрициологи едины в этом мнении. Диета — это в первую очередь — не исключение ряда продуктов, а лечебное питание. Отказ от нормального питания накануне обильного праздничного застолья приведет только к срыву работы ЖКТ и последующему набору веса. Если уж поставили задачу привести себя в хорошую физическую форму и сбросить лишние килограммы — озаботиться этим надо не за неделю или две, и уж, тем более не за пару дней до Нового года, а за несколько месяцев...