? 1. Заранее сбалансированное питание - За неделю до праздника начните употреблять больше овощей, фруктов и клетчатки. Это поможет нормализовать работу кишечника и снизить риск дискомфорта после переедания. 2. Регулярное питьё воды - Увеличьте потребление чистой питьевой воды до 1,5-2 литров в сутки. Вода помогает выводить токсины и улучшает обмен веществ. 3. Физическая активность - Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и ускоряют метаболизм, что облегчит переваривание пищи в праздничные дни...