С наступлением нового года у многих из нас возникает желание стать лучше. Начать путь саморазвития сложно, однако чёткое понимание того, каких целей мы хотим достичь, даёт нам возможность внести позитивные изменения в свою жизнь. А как этого добиться? Радикальные изменения? Нет, ответ в устойчивых практиках. Постановка перед собой достижимых ежедневных задач поможет нам сохранить темп, поддержать мотивацию и развить эффективные привычки. В этой статье вы найдёте идеи марафонов самосовершенствования, которые вы можете начать уже сегодня! 1...

Доброго дня всем! Завтра у вас, дорогие мои марафонцы, разгрузочный день (далее только аббревиатура - РД). Об этом ниже, а пока: Но начну я статью с сообщения Нины Казанцевой, в котором помимо её восхитительного результата в её 70 с лишним лет, есть полезнейший совет: "...С января - 25 кг. Возраст за 70. Вес не набираю, над собой не издеваюсь, если чего-то запретного хочется, обязательно чуть-чуть попробую, а потом мозг включается, нельзя. Желание пропадает. Питание правильное, голод не ощущается, но если захочется очень - чищу зубы мятной пастой, это помогает...