Адвент-Календарь на Год | День 20 ⁂ Освойте 3-минутную расслабляющую методику дыхания ⁂ Посвятим новую неделю умиротворению и душевному равновесию! Использовать эту технику можно прямо после пробуждения, чтобы как следует продышаться после сна, запустить полезные процессы в организме и настроиться на новый день. Ещё она отлично работает в стрессовых ситуациях, когда нужно быстро совладать с переживаниями. И при бессоннице. И при отказе от вредных привычек. Одним словом, не техника, а находка! Сядьте в удобную позу. На счёт 1-2-3-4 вдыхайте, направляя воздух сперва в живот, и только потом — в грудную клетку. На счёт 1-2-3-4 выдыхайте, чувствуя, как сперва расслабляется грудная клетка, и лишь после — живот. Повторите. То же самое сделайте на счёт: 1-2-3-4-5 (вдох) 1-2-3-4-5 (выдох) Повторите. То же самое сделайте на счёт: 1-2-3-4-5-6 (вдох) 1-2-3-4-5-6 (выдох) Повторите. То же самое сделайте на счёт: 1-2-3-4-5-6-7(вдох) 1-2-3-4-5-6-7(выдох) Повторите. То же самое сделайте на счёт: 1-2-3-4-5-6-7-8(вдох) 1-2-3-4-5-6-7-8(выдох) Повторите. А теперь дважды с задержкой дыхания: 1-2-3-4-5-6-7-8(вдох) задержка дыхания на 1-2-3-4-5-6-7-8 1-2-3-4-5-6-7-8(выдох) Получилось? Делитесь в комментариях впечатлениями и открытиями! #неделяравновесия
Адвент-календари с Озон
1) Адвент-календарь новогодний мешочки 1 164 ₽ Подойдет для создания своего адвента. Каких-либо товаров в мешочках нет 2) Рождественский адвент-календарь, 24-дневный календарь обратного отсчета до 2023 года, набор-сюрприз в виде Микки Мауса из 24 предметов, подарок для украшения елки 1 773 ₽ 3) Адвент-календарь,Рождественский подарок,новогодний подарок 1 812 ₽ 4) Новогодний Адвент-Календарь на 2024 год, елка из фетра, настенный 734 ₽ 5) Адвент-календарь новогодний, в подарок для детей на Новый год...
Адвент-календарь для детей на Новый 2022 год
Ноябрь - самое время задуматься о покупке или изготовлении собственноручно адвент-календаря для детей. (Список готовых адвент-календарей в конце статьи) Что такое адвент-календарь? "Advent" с латинского означает приближение. Это рождественский календарь для отслеживания времени от адвента до прихода Рождества. Начало традиции по изготовлению адвент-календаря было положено в Германии, а затем распространилось по всей Европе. Он изготавливается в форме открытки или домика с открывающимися окошками,...