Новогодние праздники — серьёзное испытание для организма. После них точно нужно время на восстановление. Ведь даже если вы не ушли в полный отрыв, то как минимум нарушили давно установившийся режим. Мы нашли несколько способов быстро привести себя в форму и улучшить эмоциональное состояние. Пользуйтесь! Начинаем с самого простого — выведения шлаков. Идеальный объём потребления воды рассчитывается так: на 1 кг веса нужно 20–40 мл. Чтобы не забывать пить, поставьте напоминание на телефон с интервалом, например, в час...

С наступлением нового года многие из нас погружаются в атмосферу праздников, которые, как правило, сопровождаются обильными застольями, нарушением режима сна и, порой, чрезмерной физической активностью. Все это может оказать негативное воздействие на организм, что требует внимательного подхода к восстановлению. Роспотребнадзор предлагает несколько рекомендаций для плавного возвращения к привычному ритму жизни после новогодних торжеств: Нормализуйте режим питания. Если до праздников вы придерживались...