После новогодних праздников многие люди стремятся сбросить лишний вес, который они набрали во время праздничного застолья. Для этого можно придерживаться здорового рациона питания, увеличить физическую активность и включить в свой рацион больше фруктов, овощей и белковых продуктов. Важно также контролировать размер порций и избегать переедания. Хорошей мотивацией может послужить постановка конкретных целей и поддержка со стороны близких людей. ЗАВТРАК Идеальная каша к идеальному завтраку Ингредиенты:...

Вот и прошли новогодние праздники, а вместе с ними и бесконечные застолья, объедания и переедания. Многие из нас с трудом влезают в свои любимые джинсы и чувствуют себя не в своей тарелке. В этот момент возникает мысль: "Надо срочно садиться на диету!". Но не стоит спешить. Диета после новогодних праздников должна быть не только эффективной, но и безопасной для организма. В противном случае, вы рискуете заработать себе проблемы с пищеварением, а также сбросить не только лишний вес, но и важные питательные вещества...