В Новый год и январские праздники набрать вес гораздо проще, чем в будни. Чтобы обезопасить себя, можно пересмотреть традиционные рецепты праздничных блюд. Рассказываем, как и вкус сохранить, и лишние калории исключить. Бутерброды с икрой и сыром рикотта вместо масла Ингредиенты на 4 порции Как приготовить Нарежьте хлеб, смажьте каждый кусочек небольшим количеством сыра рикотта. Сверху положите красную икру и украсьте бутерброды руколой. Польза В сыре рикотта гораздо меньше жира, чем в сливочном масле...

Всем привет! Сегодня меня в теме будет немного. Как и договаривались, в комментариях делимся опытом, идеями и рецептами. А от меня - практика и несколько советов, которые помогут провести праздники без серьезных последствий. Я, наверное, уже далеко не аутсайдер (нас таких много) в том, что не переедаю никогда, не вижу для этого особых случаев и поводов. Не "читмилю". У меня в голове не возникает идеи "взять и обожраться, чтобы было красиво". Я просто знаю, что будет потом. Целый день ходить вялой, отечной и с паклей в голове мне точно не хочется...