Каждый год Рождественский пост проходит в одно и то же время: с 28 ноября до 6 января. Это время фиксированное, каждый год действуют одни и те же правила. Длится пост 40 дней. Часть моих пациентов соблюдает все посты. И меня давно уже просили подробно рассказать о том, как поститься наиболее грамотно с точки зрения диетологии, но при этом соблюдая все правила поста. Это первая статья из серии публикаций про пост. Дальше я планирую написать про пирамиду питания во время поста, а также подробные варианты меню с рецептами...

Рождественский пост — это время, когда можно позаботиться не только о внутренней гармонии, но и о своем питании, сделав его более сбалансированным и низкокалорийным. Постные блюда, приготовленные из натуральных и полезных ингредиентов, насыщают организм необходимыми питательными веществами и при этом помогают сохранить нормальный вес. Делимся рецептами блюд на завтрак, обед и ужин, которые можно приготовить в период Рождественского поста для себя и своих близких: Калорийность — 78 ккал/100 г Количество...