Сезон мандаринок снова с нами! Запах мандаринов – это запах Нового года и детства. Этот вкусный фрукт, безусловно, полезен для здоровья. Однако, как и во всём, здесь следует знать меру. Зимой мандарин, наверное, всегда в рационе, так как он не только улучшает настроение, создаёт ощущение непрекращающегося праздника, но и помогает при простудных заболеваниях и авитаминозах. Один мандарин среднего размера имеет примерную питательную ценность: · Калорийность – 46,6 ккал. · Углеводы – 11,7 г. · Клетчатка – 2,8 г...

Мандарины — это не только символ Нового года, но и настоящая кладезь пользы. Яркий вкус, сочная мякоть и бодрящий аромат — за это мы их и любим! Но как правильно их есть, чтобы получить максимум пользы, и какие нестандартные способы приготовления можно придумать? Давайте разбираться. 1. Чем полезны мандарины? 🍊 Поддерживают иммунитет и кожу благодаря витаминам A и C. Они помогают бороться с вирусами и делают кожу более упругой. 🍊 Укрепляют сосуды за счет гиспередина и других антиоксидантов. 🍊 Снижают уровень холестерина благодаря синефрину и клетчатке...