Пользуясь случаем, хочу поздравить вас, друзья, с Новым Годом! Главное - будьте здоровы и верьте в свою мечту, остальное приложится и притянется. Иногда нам настолько нечем заняться в свободное время, что приходится весь день смотреть в экран телефона или компьютера, бездумно листая ленту...

Новогодние каникулы – это время для отдыха, восстановления сил и заботы о здоровье. Но как сделать так, чтобы этот период не обернулся перееданием, малоподвижностью и упущенной возможностью для заботы о себе? Вот несколько полезных советов. Начните с планирования. Определите, как хотите провести каникулы: активный отдых, чтение новых книг, изучение полезных привычек или освоение здорового питания. Установите простые цели, которые принесут удовольствие и пользу. Например: Праздники часто ассоциируются с долгими застольями, но это не повод забывать о физической активности...