Это упражнение иногда называют "передвижение в стиле паука". Оно очень хорошо подходит людям средних лет, и даже людям которым больше 50 лет. Дело в том, что это упражнение несложное, и очень эффективное, так как имеет общеукрепляющее воздействие. Если вы хотите улучшить силовые показатели, или же просто улучшить тонус тела, то "прогулка краба" отлично в этом вам поможет. Упражнение хорошо развивает руки и ноги. Дело в том, что во время передвижения, как вы понимаете, нам приходится задействовать мышцы рук и ног...

Я решил поделиться с вами самыми мощными упражнениями, которыми пользуюсь сам для оздоровления и хорошего самочувствия. Я увлекаюсь не только физкультурой в чистом виде, но больше люблю идеомоторные упражнения...