На ужин лучше всего есть белковые продукты с минимальным количеством клетчатки, чтобы избежать метеоризма и тяжести. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук, международный эксперт в области метаболического и гормонального здоровья Ольга Рождественская. По ее словам, количество белка в рационе должно варьироваться в зависимости от индивидуального состояния здоровья и существующих рекомендаций. При этом ужинать важно за некоторое время до отхода ко сну, предупредила врач...