Попробуйте маласану и узнайте об уникальных и столь необходимых преимуществах этой сидячей позы. Поза гирлянды — это настоящее испытание силы нижней части тела, гибкости, подвижности суставов и умственной выдержки. Вы, вероятно, сидели так в детстве. Но в большинстве случаев, если только приседания не являются частью вашей тренировочной программы, вы никогда не опускались так низко, чтобы проверить свои суставы, изометрическую силу и выносливость ног. В этой позе есть множество преимуществ: от растяжки паха до расслабления бедер, развития изометрической силы ног и медитации...

30.12.2019 Каждый год 31-го декабря ровно в полночь случается волшебное: фейерверки и чья-то речь, преисполненная уверенности, что ещё не всё хорошо, но ещё чуть-чуть, и "хорошо" произойдет, хотя чей-то тихий голосок из-за печки и шепчет, мол, "ничего не меняется..." К новому году мы решили готовиться своевременно: 26-го декабря 2019 года операция "Оливье" началась. Я достала ёлку. Гордые 70 см мохнатого зелёного пластика с надеждой смотрели мне в душу, пока я выкапывала ель из завалов чего-то громкого и тяжёлого...