Я не нутрициолог и не диетолог, коих сейчас развелось великое множество. Я самый обычный человек, который в прошлом году справился с лишним весом. Удержать результат не удалось, о чем я написала вчера. Благодарю всех за поддержку в комментариях. Особенно мотивирует поддержка мужчины))) С удовольствием принимаю идею с челленджем. Присоединяйтесь. Вместе и веселее, и эффективнее. Давайте обсуждать в комментариях методы, ошибки и, естественно, результаты. А если у вас есть свой канал на Дзене, будет еще интереснее...

Вы хотите получить подтянутое и стройное тело к главному зимнему празднику? Мечтаете надеть на корпоратив свой лучший наряд? У вас есть все шансы сделать это, если приступить к работе уже сегодня. Избавиться от лишних килограммов будет непросто, но при грамотном подходе и следовании всем правилам красивая фигура станет реальностью. Правило «трёх китов» Стройное и подтянутое тело зиждется на «трёх китах»: правильно подобранная диета, кардиотренировки, силовые тренировки.Причём на первом месте стоит именно изменение рациона...