28 ноября начинается Рождественский пост. Он продлится 6 недель и закончится в ночь с 6 на 7 января праздником Рождества Христова. Что можно есть в эти дни? Какие продукты рекомендуется включить в постное меню, чтобы получать необходимую энергию из растительной пищи? Овощи и фрукты Выбирайте сезонные овощи и фрукты - они содержат максимальное количество витаминов и полезных веществ. Добавьте в рацион больше свежей зелени, запеченных корнеплодов. Обратите внимание на кейл: железа в нем больше, чем в мясе, а кальция больше, чем в молоке...

Во время поста питание может быть довольно разнообразным, чего только стоит внушительный список сладостей и десертов, которые разрешены в пост. - Горький шоколад. Его довольно легко купить в любом магазине, основу составляют какао-бобы, которые являются растительным продуктом, возможные добавки орехи и изюм, также подходят для поста. - Злаковые и фруктовые батончики, козинаки. В продаже довольно много такой продукции, важно внимательно читать состав. - Мармелад. Состоит из фруктового сока и загустителей, является продуктом растительного происхождения...