Каждый декабрь нас накрывает волна суеты и дел. Подготовка к празднику, закупки подарков, планы и беспокойство, как все успеть и будет ли комфортно. Возникают желания проанализировать достижения, поставить цели и дать себе обещания на год. Что если в этот раз на все эти процессы посмотреть через заботу о себе? Два современных терапевтических подхода, Терапия принятия и ответственности (ACT) и Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), предлагают для этого поддерживающие и мудрые способы. Встречаем...