Новогодняя ночь – самая долгожданная, прекрасная и калорийная. Добавим к ней длинные выходные и желание успеть всё – гостей, сериалы, прогулки, поездки, ёлки, пусть и ценой недосыпа. В итоге часто расплачиваемся мы за эти удовольствия сбитым режимом и общей усталостью организма. Предлагаем аккуратно и с заботой о себе восстанавливаться после праздников. Наш отдел ЗОЖ, кстати – один из главных помощников в этом вопросе. А ещё подготовили для вас полезный чек-лист. Итак: Больше сна Высыпаться – первое, что рекомендуют эксперты, если вы хотите почувствовать себя моложе, бодрее и даже похудеть...

Новогодние каникулы, в течение которых россияне едят всевозможные салаты, нарезки и горячие блюда вперемешку с алкогольными напитками, мандаринами и сладостями – удар даже по самой здоровой пищеварительной системе. Как не переусердствовать, а если уж это случилось, что сделать, чтобы помочь организму восстановиться, узнал «АиФ-Псков». Принцип столовой ложки Во время праздников идет перераспределение потребляемых продуктов в сторону углеводов, что приводит к их резкому скачку в крови и к такому же резкому падению после того, как выделился инсулин...