Стоит ли себя заставлять вставать раньше во время праздников, или же более полезным является качественный отдых перед возвращением к рабочим будням? Как сделать утренние пробуждения более легкими? На эти вопросы ответил врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. За 3-4 дня до начала рабочего графика рекомендуется постепенно сокращать время сна, поднимаясь каждый день на час раньше. Например, если обычно вы встаете в 11 утра, начните подниматься сначала в 10, затем в 9 и так далее...

Для меня ответ на этот вопрос ясен и однозначен: чтобы войти в режим после новогодних праздников, не нужно из него выходить. Шутка, конечно. Но поясню, что имею в виду. Я рассматриваю десятидневный праздничный...