Зимний период сопровождается различными активностями у детей. Они катаются на коньках и лыжах, спускаются с горок на тюбингах и санках. Вместе с этим возрастает и риск получить травму. Как обезопасить ребёнка от различного рода повреждений во время зимних забав, рассказал врач травматолог-ортопед Владимир Ланцов. Санки и катание с горок — одни из любимейших детских забав в зимний период. Но также и высока вероятность травмы. Можно ли как-то снизить риск травматизации при катании? Если говорить о...

Зима не заставит себя долго ждать, и это не повод забрасывать тренировки поэтому поговорим о том, как и в чем тренироваться в холодное время года. Во-первых, обязательно нужно делать само собой разминку перед тренировкой для разогрева мышц, в холодное время года в особенности. Для разминки подойдёт 10-15 минут легкого кардио, для того, чтобы согреть ваши мышцы и суставы. После того как вы закончили тренироваться не надо стоять, а лучше не спеша пробегитесь до дома, чтобы тело не успело остыть. Рассчитайте...