Обсудим лучший способ восстановиться после чит-дня. Да, в это может быть сложно поверить, но некоторые люди - периодически - отступают от кетогенной диеты. Когда они в отпуске, на вечеринке, на светском мероприятии или по праздникам. Они нарушают диету. Важнее всего понять механизм, понять, что происходит. Происходит всплеск сахара в крови, затем всплеск инсулина. Функция инсулина - убрать этот сахар и спрятать его. Он выводит сахар из крови и помещает его на хранение в жировые клетки в печени или животе...

🥑ЧИТ-ДЕНЬ. КАК ВЕРНУТЬСЯ В КЕТОЗ? Иногда наступают моменты, когда мы отступаем от кетогенной диеты: - мы в отпуске - в гостях - на вечеринке - на празднике - и тд И это нормально, это жизнь. Не нужно расстраиваться из-за выхода из кетоза, и, раз уж вышли, просто наслаждайтесь жизнью. Главное знать, как быстро вернуться обратно! 🌱ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ КЕТОЗА? ---> Происходит всплеск сахара в крови ---> Выделение инсулина   (его задача - убрать и спрятать сахар) ---> Инсулин...