Если вы разобрались, как войти в кетоз, но на праздник позволили себе чит-день, то, наверное, вы зададите вопрос: какой лучший способ восстановиться после чит-дня? Чит-день при похудении означает не что иное, как плановое нарушение вашей диеты в определенный день. Во время чит-дня у вас происходит всплеск сахара в крови, из-за чего повышается уровень инсулина. Инсулин выводит сахар из крови и помещает его в жировые клетки в печени или животе. Уровень сахара в крови становится низким. А когда сахара в крови мало, возникает чувство голода, тревога, слабость, тяга к еде...

Обсудим лучший способ восстановиться после чит-дня. Да, в это может быть сложно поверить, но некоторые люди - периодически - отступают от кетогенной диеты. Когда они в отпуске, на вечеринке, на светском мероприятии или по праздникам. Они нарушают диету. Важнее всего понять механизм, понять, что происходит. Происходит всплеск сахара в крови, затем всплеск инсулина. Функция инсулина - убрать этот сахар и спрятать его. Он выводит сахар из крови и помещает его на хранение в жировые клетки в печени или животе...