После праздников, а особенно затяжных новогодних, многие люди хотят сбросить вес и вернуться к своему обычному образу жизни. Вам знакомо это чувство? Давайте посмотрим, что нам посоветует ИИ, как войти в прежний режим и вернуть свой вес? Вот несколько советов. 1. Вернитесь к здоровому рациону питания Умеренное употребление пищи поможет вам сбросить вес и поддерживать здоровье. 2. Увеличьте физическую активность Вернитесь к своей тренировочной программе или начните новую, если вы ее не имели. Регулярное...
Всем доброго дня, уважаемые читатели! Сегодня поговорим о том, как прийти в форму после новогоднего застолья и отдыха длинною в 10 дней. В целом эти базовые рекомендации применимы не только после праздников, а для любой ситуации, связанной с тем, когда вы выбиваетесь из режима на какое-то время, а потом хотите не теряя лишнего времени вернуться в форму. 1) Восстановление режима сна Пожалуй это самое главное, с чего нужно начать перед возвращением к привычному рабочему и тренировочному графику...