Долгожданный новый год принес не только радость и веселье, но и серьёзное испытание для фигуры. Каждая встреча с друзьями и членами семьи, сопровождается обильным застольем, которое кишит калориями и мысли о здоровой пище или здоровом образе жизни приходят не у многих. Поэтому объевшись вкусняшками и посмотрев на себя в зеркало, возникает вопрос, а как вернуть себе форму после новогодних праздников. Для этого не нужно прикладывать сверх усилия, стоит уделить внимание только на базовые принципы, которые быстро вернут фигуру в боевое состояние: 1...

В новогодние праздники столы всегда ломятся от деликатесов. Остановиться просто невозможно! Если такое случилось с вами, помогут следующие лайфхаки. Считайте калории! Что бы вы ни делали для похудения, все это будет работать, только если с едой вы получаете меньше калорий, чем тратите за день. В среднем для снижения веса достаточно дефицита в 200-500 ккал в сутки. Поставьте на телефон или компьютер приложение для подсчета калорий – их сейчас масса, в том числе бесплатных. Внесите свои данные и записывайте, сколько и чего вы едите...