Долгожданный новый год принес не только радость и веселье, но и серьёзное испытание для фигуры. Каждая встреча с друзьями и членами семьи, сопровождается обильным застольем, которое кишит калориями и мысли о здоровой пище или здоровом образе жизни приходят не у многих. Поэтому объевшись вкусняшками и посмотрев на себя в зеркало, возникает вопрос, а как вернуть себе форму после новогодних праздников. Для этого не нужно прикладывать сверх усилия, стоит уделить внимание только на базовые принципы, которые быстро вернут фигуру в боевое состояние: 1...

Этап 1. Тяжело. Метаболизм спортсмена так устроен, что пища усваивается лучше и быстрее. Но при отсутствии нагрузки энергия из еды идет в накопление. За эти дни отдыха в праздники мы легко можем набрать несколько килограмм. При весе 100 килограмм это будет незаметно, но если вы весите 60-70 килограмм, то лишняя «пятёрочка» существенно снизит ваши показатели. Как начать. На тренировку обязательно оденьте пульсометр или контролируйте пульс с помощью замеров вручную. Не удивляйтесь, что при более низкой скорости у вас будет повышенный пульс...