Каждый Новый год миллионы людей дают себе обещания: похудеть, начать бегать по утрам, выучить английский. И каждый февраль большинство этих обещаний благополучно забываются. Знакомо? Давайте разберёмся, как сделать так, чтобы ваши цели на этот раз действительно сработали. Вы наверняка слышали, что для формирования привычки нужен 21 день. Или 30. Или 66. На самом деле исследования показывают, что универсального срока не существует. Кому-то хватит пары недель, а кому-то потребуется целый год. Хорошая новость в том, что есть проверенные принципы, которые помогут вам в этом процессе...