Новогодняя ночь почти всегда выбивается из привычного ритма: поздний ужин, эмоции, шум, свет, общение. Полностью «правильно» поспать в таких условиях сложно, но можно помочь организму восстановиться и не превратить ночь в бессонное мучение. Эти приёмы не требуют жёсткой дисциплины и работают именно в праздничной реальности. После активного вечера организму важно понять, что возбуждение можно снижать. Не стоит просто лечь в кровать сразу после застолья или гостей — мозг будет слишком активен. Лучше...