Новогодние праздники и застолья - это две вещи, которые идут рука об руку. А где еда и алкоголь, там и потеря фигуры, а также перечеркивание ваших достижении в зале за последние месяцы. 👇И сегодня я предлагаю вам 3 способа как избежать этого: ⠀ 1. Первый способ подойдет людям с железной дисциплиной. ✊Он означает практически полный отказ от вредной еды и абсолютно точно никакого алкоголя и сладостей! В Новый год и другие праздники они могут заменить курицу и индейку на морепродукты, белую рыбу заменить на красную, простые фрукты заменить на экзотические...

Грядет время праздничного кутежа и невоздержанности. Период, одновременно сочетающий в себе пьянство и обжорство. Тренировки в эту пору, как правило, уходят на второй, а то и на третий план. Залы пустуют, зато плотно набиты животы спортсменов. Это означает, что риск отрастить пузо и потерять форму возрастает многократно. Поэтому важно даже в праздничные дни заставлять себя выполнять минимальный набор упражнений, который поможет держать себя в тонусе. Вот 10-минутная тренировка, которая доступна каждому...