Новогодние праздники ― счастливое время отдыха, веселья и, конечно, различных лакомств, которые в среднем прибавляют 2-3 килограмма лишнего веса. Как от них избавиться? 1️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Когда закончилось горячее и салаты, плавно переходи от переедания к правильному распорядку здорового питания. Ключевое слово ― плавно! В результате регулярного переедания стенки желудка растягиваются. Чтобы привести их в порядок после праздников, придерживайся дробного питания малыми порциями (около 200-250 г). 2️⃣...

После праздничного стола и длинных выходных, многие из нас сталкиваются с проблемой избыточного веса. Со сладостями, алкоголем и обильными ужинами за новогодним столом, наше тело часто нуждается в восстановлении. Однако, есть несколько способов, которые помогут вам быстро вернуться в форму после праздников. 1. Увеличьте физическую активность. Начните с небольших шагов - прогулки, занятия йогой или плаванием. Увеличивайте нагрузку постепенно, чтобы избежать травм. 2. Пересмотрите свой рацион питания...